¿Cuál es la causa emocional de la gastritis?"

 

Desde la biodescodificación, la gastritis se relaciona con emociones y conflictos específicos que generan una “incapacidad para digerir” algo que resulta emocionalmente pesado o difícil de aceptar. 

Este conflicto suele estar vinculado a situaciones de frustración, rechazo, ira o enojo reprimidos que la persona no puede expresar o resolver, y que, al no ser procesados emocionalmente, el cuerpo intenta “digerir” mediante una inflamación del estómago. Estos síntomas se entienden como una respuesta simbólica del inconsciente biológico para manifestar lo que no se puede enfrentar directamente.

Principales Causas Emocionales de la Gastritis en Biodescodificación

Algunas de las causas emocionales asociadas con la gastritis incluyen:

1. Frustración o "indigestión" emocional

La frustración o “indigestión” emocional es uno de los conflictos emocionales más comunes asociados con la gastritis en la biodescodificación. 

Este conflicto ocurre cuando una persona enfrenta una situación o experiencia que le resulta difícil de “digerir” emocionalmente. 

En términos prácticos, esto significa que la persona se "siente atrapada" en una situación de frustración, rechazo o enojo que no puede procesar o resolver, generando estrés interno que el inconsciente biológico manifiesta en el cuerpo a través de síntomas físicos, en este caso, afectando el sistema digestivo.

Te pongo algunos ejemplos 

• Conflictos laborales: Una persona que se siente menospreciada en el trabajo o que recibe críticas constantes de un superior puede experimentar frustración intensa, especialmente si no puede expresar su desacuerdo o cambiar de trabajo. Esta situación puede quedarse “atravesada” y manifestarse como gastritis.

• Situaciones familiares: Conflictos familiares continuos, como problemas de comunicación o sentirse ignorado o criticado por seres queridos, pueden resultar emocionalmente indigestos. Este tipo de frustración, cuando se sostiene en el tiempo, afecta la salud digestiva.

• Expectativas no cumplidas: La autoexigencia y la decepción pueden llevar a alguien a experimentar gastritis, especialmente si siente que no alcanza sus propias expectativas o las de los demás. Esto se observa en personas con altos niveles de autocrítica.

Preguntas para Reflexionar sobre la Frustración Emocional

Hacerte preguntas de introspección puede ayudarte o a tu paciente a explorar la raíz de su conflicto y comenzar a liberar la emoción atrapada. Preguntas generalizadas  como:

• ¿Qué situación o persona me causa frustración o me resulta difícil de aceptar?
• ¿Hay algo en mi vida que siento que no puedo “digerir” o aceptar?
• ¿Qué emociones estoy reprimiendo en relación con este conflicto?
• ¿Qué siento que no puedo expresar sobre esta situación?
• ¿Estoy cumpliendo con mis propias expectativas o las expectativas de otros en esta situación?
• ¿Hay algo en esta situación que me hace sentir vulnerable o en peligro emocional?

Sin embargo si el área es específica y ya la has identificado, pasaríamos a:

Relaciones Personales

• ¿Qué situaciones en mis relaciones personales me producen resentimiento o frustración?
• ¿Estoy esperando que otros cambien para yo sentirme bien o en paz?
• ¿Hay algo que me cuesta expresar en mis relaciones por miedo a una reacción negativa?
• ¿Estoy priorizando mis propias necesidades o dejo que los demás definan los límites en mis relaciones?

Trabajo y Realización Profesional

• ¿Qué aspectos de mi trabajo siento que no están en mi control y me frustran?
• ¿Me estoy exigiendo más de lo que puedo dar en este momento, buscando aprobación o reconocimiento?
• ¿Qué temores tengo sobre el futuro de mi carrera o desempeño laboral que me generan frustración?
• ¿Hay expectativas laborales que acepto aunque no estén alineadas con mis valores personales?

Familia y Relaciones de Origen

• ¿Hay expectativas familiares que no logro cumplir y que me hacen sentir atrapado/a?
• ¿Qué temas recurrentes o no resueltos en mi familia me afectan emocionalmente hoy?
• ¿Qué aspectos de mi educación o de mi pasado familiar todavía influyen en cómo veo la vida hoy?
• ¿Estoy cargando con responsabilidades familiares que siento que no me corresponden?

Autoimagen y Autovaloración

• ¿Cómo reacciono cuando siento que no cumplo con mis propias expectativas?
• ¿Qué situaciones o pensamientos me llevan a sentirme insuficiente o inadecuado?
• ¿Cuánto de lo que hago está motivado por demostrar mi valía a los demás, en lugar de satisfacerme a mí mismo/a?
• ¿Suelo compararme con otros de forma que disminuye mi propia autovaloración?

Área de Salud y Bienestar Físico

• ¿De qué manera la tensión emocional y la frustración están afectando mi cuerpo?
• ¿Estoy atendiendo mis necesidades físicas o ignoro señales de mi cuerpo por cumplir con otras demandas?
• ¿Cómo me siento respecto a mi cuerpo y qué emociones no resueltas pueden estar afectando mi salud?
• ¿Estoy ignorando ciertas necesidades físicas o emocionales por cumplir con demandas externas?

Finanzas y Seguridad Económica

• ¿Siento frustración por no alcanzar ciertas metas económicas o tener una situación financiera distinta?
• ¿Tengo miedo o me enojo con frecuencia en temas de dinero o futuro económico?
• ¿Me siento frustrado/a o enojado/a con el manejo financiero de otras personas en mi vida?
• ¿Hay patrones de gasto o de miedo a la inversión que reflejan inseguridades emocionales no resueltas?

Propósito de Vida y Metas Personales

• ¿Me siento atrapado en un camino que no disfruto pero que siento que “debo” seguir?
• ¿Cuáles de mis metas me generan más presión o angustia, y por qué?
• ¿Qué metas persigo solo por cumplir con estándares externos en lugar de satisfacerme a mí mismo/a?
• ¿Qué aspectos de mi vida cambiaría si no tuviera miedo al juicio o a la desaprobación de los demás?

Herramientas para Trabajar la Frustración Emocional y Sanarla

• Diario de emociones: Escribir sobre los sentimientos y pensamientos asociados con la frustración puede ayudar a hacer consciente el conflicto. Expresar en papel lo que genera el malestar permite que la persona observe su situación desde otra perspectiva y entienda mejor sus emociones.

• Terapias de liberación emocional (EFT): La Técnica de Liberación Emocional (EFT) utiliza toques o “tapping” en puntos específicos del cuerpo para liberar bloqueos emocionales. Es especialmente útil para trabajar emociones reprimidas, permitiendo que el cuerpo relaje su respuesta de estrés.

• Mindfulness: Practicar la atención plena ayuda a identificar las emociones sin juzgarlas y a observar el conflicto desde una distancia emocional. El mindfulness reduce el estrés y permite que la persona se enfoque en su estado presente, ayudando a desactivar la “reacción de alerta” del inconsciente.

• Visualización creativa y técnicas de perdón: Imaginar la situación o la persona que provoca el conflicto y visualizar cómo se va disolviendo puede ayudar a reducir la carga emocional. Asimismo, el perdón, tanto hacia los demás como hacia uno mismo, permite liberar rencores y resentimientos acumulados, los cuales afectan al sistema digestivo.

• Terapia psicológica o biodescodificación: Trabajar con un terapeuta en biodescodificación o un psicólogo especializado puede ayudar a identificar los patrones de pensamiento y las creencias que mantienen el conflicto. La terapia proporciona herramientas para reprogramar estos patrones y reducir la respuesta emocional que causa la gastritis.

• Cambios en la autocompasión y autoaceptación: Desarrollar la autocompasión y reducir la autoexigencia es fundamental. Aceptar las propias limitaciones y permitirse fallar o no cumplir expectativas reduce la presión interna que se refleja en el sistema digestivo.

2. Autocrítica y autoexigencia

La autocrítica y autoexigencia son actitudes en las que una persona "se juzga y presiona" constantemente para cumplir con estándares muy altos, generalmente impuestos por ella misma. 

Esta mentalidad suele llevar a un estado constante de insatisfacción y estrés, ya que el individuo rara vez se siente suficiente o digno de descanso. Este patrón es común en personas que buscan la perfección, se comparan con otros o temen no cumplir las expectativas (propias o ajenas). 

En biodescodificación y psicología, se considera que esta actitud puede contribuir a problemas de salud, como la gastritis, debido a la tensión emocional que genera.

Te pongo algunos ejemplos que te van a clarificar:

• En el trabajo: Una persona que se exige a sí misma ser la mejor en su área y, a pesar de obtener buenos resultados, nunca se siente satisfecha. Se preocupa excesivamente por sus errores o por la posibilidad de recibir críticas, generando niveles altos de estrés.

• En las relaciones personales: Alguien que siente que siempre debe estar disponible y ser el "apoyo" para sus seres queridos. Aunque esta persona quisiera expresar sus propias necesidades, se exige ser siempre fuerte, generando un agotamiento emocional y físico.

• Con la imagen personal: Una persona que se exige mantener un cuerpo ideal o una apariencia impecable. A pesar de realizar grandes esfuerzos, se siente frustrada o avergonzada cuando no alcanza sus ideales físicos, afectando su autoestima.

• Con las metas personales: Alguien que se marca objetivos ambiciosos y se critica severamente si no los cumple rápidamente. A menudo, se siente incompetente o “atrasado” en comparación con los logros de los demás, sin permitirse valorarse o reconocer sus propios logros.

Preguntas para Reflexionar sobre la Autocrítica y Autoexigencia

Aquí tienes preguntas para cada área de la vida que pueden ayudar a una persona a profundizar en sus patrones de autocrítica y autoexigencia:

Trabajo y Logros Profesionales

• ¿Estoy satisfecho con mis logros actuales o siempre siento que debería estar logrando más?
• ¿Qué me hace sentir que debo ser “perfecto” en mi trabajo y qué temo si no lo soy?

Relaciones Personales

• ¿Me siento culpable o “egoísta” si tomo tiempo para mí mismo en lugar de atender a los demás?
• ¿Qué expectativas tengo sobre mi rol en mis relaciones, y de dónde provienen?

Autoimagen y Apariencia Física

• ¿En qué medida me juzgo o me siento inadecuado debido a mi apariencia?
• ¿De dónde provienen mis ideales de belleza o autoimagen, y son realmente importantes para mi bienestar?

Metas y Proyectos Personales

• ¿Mis metas están alineadas con mis deseos reales, o busco cumplir con lo que creo que otros esperan de mí?
• ¿Qué emociones siento cuando no cumplo con mis propias expectativas en relación a mis metas?

Salud y Bienestar Físico

• ¿Escucho las señales de cansancio y estrés de mi cuerpo o suelo ignorarlas para cumplir con mis objetivos?
• ¿Qué pensamientos y emociones surgen cuando me permito descansar o no ser “productivo”?

Autoestima y Valor Personal

• ¿Cuánto valoro mis esfuerzos y logros, o me enfoco solo en mis fallos y áreas de mejora?
• ¿Cómo reacciono cuando alguien más me critica, y hasta qué punto permito que eso afecte mi autopercepción?

Finanzas y Seguridad Económica

• ¿Siento que mi valor personal depende de mis logros económicos o de estabilidad financiera?
• ¿Me permito tener fallos o tropiezos en el ámbito financiero, o me juzgo severamente por ello?

Herramientas para Sanar la Autocrítica y Autoexigencia

• Práctica de la autocompasión: Reemplazar los pensamientos críticos con afirmaciones compasivas y realistas. Autocompasión implica tratarse con amabilidad en lugar de autocriticarse constantemente.

• Reevaluar objetivos y prioridades: Revisar si las expectativas y metas son realistas y si están en armonía con los deseos personales en lugar de las demandas externas.

• Mindfulness y meditación: Estas prácticas ayudan a observar los pensamientos sin juzgarse, permitiendo identificar cuándo surge la autocrítica y desacelerar el ciclo de autoexigencia.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Trabajar con un terapeuta puede ayudar a modificar los patrones de pensamiento que sostienen la autocrítica excesiva, identificando y reemplazando creencias limitantes sobre el propio valor.

3. Ambientes de tensión o rechazo

El tema de ambientes de tensión o rechazo en biodescodificación se refiere a entornos en los que una persona se siente constantemente juzgada, no aceptada o bajo presión, lo que genera una reacción emocional de estrés y ansiedad. 

Estas emociones no procesadas pueden manifestarse físicamente en forma de problemas digestivos como la gastritis. Estar en un ambiente donde predomina la tensión o el rechazo puede llevar a la persona a sentirse insegura y a desarrollar una respuesta de defensa en el organismo, como una “inflamación emocional” que el cuerpo intenta procesar a través del sistema digestivo.

Ejemplos de Ambientes de Tensión o Rechazo

• Trabajo: En un entorno laboral con un jefe autoritario o un ambiente competitivo, una persona puede sentir que constantemente debe defenderse o probar su valía. Este estrés prolongado y la sensación de no ser valorado pueden provocar síntomas físicos.

• Relaciones familiares: Si una persona siente rechazo por parte de familiares o percibe que sus opiniones y emociones no son valoradas, puede desarrollar sentimientos de frustración o tristeza no expresada. Esta falta de aceptación en su entorno familiar puede afectar su bienestar emocional y físico.

• Círculo social o pareja: En una relación de pareja o amistades donde la persona percibe críticas constantes, desaprobación o poca empatía, puede vivir en un estado de autodefensa. La sensación de que siempre será juzgada o que debe cambiar para ser aceptada genera una tensión que eventualmente se manifiesta en el cuerpo.

Preguntas para Reflexionar sobre el Ambiente de Tensión o Rechazo 

Estas preguntas ayudan a explorar la experiencia de tensión o rechazo en distintas áreas, promoviendo una mejor comprensión de las emociones involucradas y los efectos en la salud:

Trabajo y Logros Profesionales

• ¿Siento que mi valor en el trabajo depende de la opinión de mis superiores o colegas?
• ¿Me encuentro frecuentemente en ambientes de competencia o crítica en mi trabajo, y cómo me afecta eso?

Relaciones Familiares

• ¿Percibo rechazo o poca aceptación en mi familia cuando expreso mis pensamientos o emociones?
• ¿Siento que tengo que “actuar” de cierta manera para obtener la aprobación de algún miembro de mi familia?

Pareja o Relaciones de Amistad

• ¿Me siento a menudo juzgado/a por mi pareja o amigos, y cómo reacciono ante ello?
• ¿Siento que necesito cambiar para poder ser aceptado/a en mis relaciones?

Autoimagen y Autoestima

• ¿Cuánto dependo de la validación externa para sentirme seguro/a o valioso/a?
• ¿Tengo el hábito de compararme con otros y cómo afecta esto mi sentido de pertenencia y aceptación?

Entorno Social y Comunidad

• ¿Siento que pertenezco al grupo de personas con las que socializo, o me siento como un “extraño”?
• ¿Hay aspectos de mi personalidad que oculto en ciertos entornos sociales por miedo a ser rechazado/a?

Área de Metas y Logros Personales

• ¿Mis metas son motivadas por el deseo de aceptación de los demás o son realmente mis deseos?
• ¿Cómo me siento cuando otros no valoran o reconocen los esfuerzos que hago para alcanzar mis metas?

Herramientas para Sanar y Mejorar la Relación con el Entorno

• Terapia de aceptación y compromiso (ACT): Esta terapia ayuda a aceptar la realidad de los entornos sin dejar que ellos definan la autoestima o las emociones internas. Impulsa a la persona a actuar en función de sus propios valores, no de la aprobación externa.

• Mindfulness y gestión emocional: Practicar mindfulness permite tomar distancia de las emociones sin que estas controlen las reacciones. Al ser consciente de las emociones de rechazo o tensión, la persona puede reaccionar con mayor serenidad.

• Establecimiento de límites: Aprender a poner límites claros en el trabajo, familia o relaciones ayuda a reducir la exposición a ambientes tóxicos. Estos límites brindan un espacio seguro y promueven el autocuidado.

• Fortalecer la autocompasión: La autocompasión permite que la persona valore su propia percepción de valor, independientemente del juicio de los demás, reduciendo la dependencia emocional en ambientes difíciles.

• Visualización y reencuadre de creencias: Visualizar y redefinir las creencias sobre el valor propio y la aceptación personal ayuda a desarrollar una mayor resiliencia. También permite ver los ambientes de rechazo desde una perspectiva más objetiva.

Libros que Abordan la Gastritis y sus Causas Emocionales

Varios autores en el ámbito de la biodescodificación y la medicina psicosomática han tratado sobre los conflictos emocionales relacionados con la gastritis. Algunos de estos libros son:

• "Biodescodificación: Descubre las Causas Emocionales de tus Enfermedades" de Christian Flèche donde analiza cómo los conflictos emocionales afectan órganos específicos y dedica secciones a las enfermedades digestivas, incluida la gastritis, asociándola con conflictos de rechazo y autocrítica.

• "El Arte de Desaprender" de Enric Corbera: Corbera explora cómo las emociones no procesadas se traducen en síntomas físicos y profundiza en los conflictos relacionados con el sistema digestivo, explicando cómo la incapacidad para aceptar o "digerir" ciertas experiencias se manifiesta como gastritis.

• "La Enfermedad como Camino" de Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahlke: Aunque no está enfocado exclusivamente en la biodescodificación, este libro profundiza en la relación entre emociones y síntomas físicos, y describe la gastritis como un reflejo de emociones intensas que el cuerpo intenta procesar.

• "La Medicina Sensible" de Ryke Geerd Hamer: Aunque controvertido, Hamer aborda cómo diferentes conflictos emocionales específicos pueden afectar los órganos del sistema digestivo. Según él, el estómago y las funciones digestivas reaccionan ante conflictos de rechazo y frustración, lo que se alinea con las interpretaciones de biodescodificación sobre la gastritis.

• El Gran diccionario de las dolencias. Jacques Martel..

Estos autores ofrecen enfoques y teorías complementarias sobre la relación entre las emociones y los síntomas físicos, y cada uno te brinda herramientas para identificar y trabajar con los conflictos que el cuerpo expresa a través de la gastritis

Importante:

• La biodescodificación no sustituye la medicina convencional. Es una herramienta complementaria que puede ayudarte a comprender mejor tu cuerpo y tus emociones.

• Consulta a un terapeuta Si tienes gastritis, es fundamental que acudas a un médico para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.